Los abdominales hipopresivos son un conjunto de técnicas posturales y respiratorias que buscan fortalecer los músculos más profundos del abdomen, estos consisten en realizar una apertura de las costillas (apertura costal) cuando espiramos, y provocar una situación de apnea manteniendo durante un cierto tiempo esta postura.
Esta es la causa por la que los abdominales hipopresivos resulten tan peculiares visualmente, y es que mientras se están realizando da la sensación de que el abdomen queda completamente pegado a la espalda.
Beneficios Con la práctica regular de hipopresivos podremos beneficiarnos de.
- Los hipopresivos mejoran la capacidad pulmonar, pudiendo ayudar en casos de personas que sufren de asma.
- Tonifican la faja abdominal.
- Reduce la caída de los órganos internos.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Reduce la diástasis abdominal.
- Aumenta la salud del raquis gracias al trabajo abdominal.
- Nos ayudan a tener conciencia de la parte inferior de nuestro cuerpo.
- Mejoras posturales y de equilibrio.
- Fortalece la zona lumbar, brindándonos una gran protección lumbo-pélvica.
- Mejora o hace desaparecer las pérdidas de orina.
- Mejora las relaciones sexuales.
- Previene hernias.
- Los hipopresivos mejoran el tono muscular, ayudando a prevenir lesiones.
- Disminuye el dolor de espalda.
- Reduce el perímetro de la cintura (se puede reducir cintura hasta un 8% con la práctica de hipopresivos).
- Tiene un efecto descongestionante sobre el suelo pélvico (reduce el peso y la presión de los órganos sobre él).
- Tonifica los músculos del suelo pélvico
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